Гештальт-терапевт - це
психотерапевт у напрямі гештальт-терапії, який допомагає людині знайти або відновити контакт з самим собою, своїми емоціями і потребами. Інколи в різних ситуаціях ми втрачаємо цей контакт і перестаємо розуміти себе. Головне завдання курсу гештальт-терапії: клієнт краще розуміє себе, більш відкрито реагує на те, що відбувається з ним, навчається самостійно вирішувати проблеми й досягати цілей.
Гештальт-терапія може бути груповою або індивідульною.
Гештальт-терапія більше спирається на емоції, чим на логіку - у цьому її відмінність від когнітивно-поведінкової терапії. Також даний напрям не передбачає довгої і глибокої роботи з дитинством. Причина проблем може ховатися в дитинстві, але розбиратися з нею потрібно тут і зараз. Гештальт-терапію відкрив Фріц Перлз у 1940-х роках, об'єднавши елементи гештальт-психології, дзен-буддизму та психоаналізу, а також внісши свої особливості.
Що таке гештальт?
Психологи помітили, що наш мозок завжди прагне розпізнавати цілісні, завершені образи. Приклад: якщо показати людині незавершений малюнок із розрізнених елементів - вона буде бачити в ньому цілісні фігури. Це й називається "гештальт".
В гештальт-терапії гештальт - це певна незавершена ситуація, яка продовжує тиснути на людину. Ситуація може "не завершитися" через те, що не були проговорені думки та емоції, які людина відчувала в процесі. Навіть якщо фізично все завершилось (наприклад, стосунки розірвались) - психологічно незавершеність буде тиснути.
.jpg)
Усвідомленість, актуальність, відповідальність
Коли клієнт працює над ситуацією разом із терапевтом, говоре про свої переживання - відбувається усвідомленість. У подальшому клієнту потрібно прагнути до усвідомленості у всьому, що він робить. Це - головна умова щасливого життя, відповідно до положення гештальт-терапії.
На гештальт-терапії важливо повертатися у відчуття "тут і зараз". У минулому якісь речі могли ранити нас, але тут і зараз вони не завдадуть нам шкоди, ми можемо бути вільними від них. З цим пов'язане поняття актуальності - працювати тільки з тими речами, які хвилюють клієнта та відбувається з ним в даний період.
Щоб жити дійсно вільно, потрібно брати відповідальність за свої рішення. Коли ми відповідальні за своє життя, ми завжди можемо виправити в ній щось самі. Нам не потрібно чекати дозволу або схвалення інших людей.
Найважливіші поняття гешталь-терапії
Контакт або цикл контакту. Це - психологічна взаємодія людини з усім, що її оточує і з чим вона стикається. У контакті важливо не тільки взаємодія, але й кордони. Тобто, людина повинна розуміти, що вона - окрема особистість, не зважаючи на те, що інші можуть впливати на неї і навпаки.
Переривання контакту (також ключове поняття гештальт-терапії) якраз призводить до "незавершеності". Ціль терапії - оновити перерваний контакт, довести його до завершення і відрефлексувати.
Плюси й мінуси
Очевидний плюс гештальт-терапії в тому, що вона працює напряму з почуттями клієнта. Завдяки цьому на терапії можна вирішувати найріноманітніші запити:
- Відносини з людьми
- Невпевненість в собі, проблеми із самооцінкою та особистими кордонами
- Втрата й пошук сенсу життя
- Проблеми з роботою і кар'єрою, профорієнтація
- Труднощі в усвідомленні й вираженні емоцій
Мінус гештальт-терапії в тому, що вона протипоказана у стані загострення тяжких психічних захворювань.
Коментарі
Дописати коментар